为积极推进全民健康科普教育，提升社区居民的身体素质和生活质量，2024年10月28-30日，前锋社区党总支部、前锋社区公共卫生委员会和前锋社区“双百工程”社工点合作开展“助力百千万，解锁健康密码”养生体验系列活动。通过中医养生知识讲座、养生茶搭配、八段锦推广普及等方式，引导居民探索健康生活的奥秘，提高居民的健康意识和自我保健能力。

　　顺应四季变化，畅享健康生活

　　春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。活动邀请了南沙区中医医院治未病科何医生从春、夏、秋、冬四季的角度，用通俗易懂的语言讲解中医养生的基本原理、常见疾病的预防，以及日常饮食、作息等方面的养生知识。何医生强调顺应自然四季变化规律，根据四季气候阴阳变化调节人体气血，能有效预防和减少疾病的发生，保持身体健康。在体验环节中，医生团队为居民提供穴位针灸、艾灸刮痧等中医养生体验，在场居民们纷纷表示在这次讲座中，不仅加深了对中医养生的认识，还学到了许多实用的养生方法，受益匪浅。

　　顺时而饮，习茶养生

　　养生茶饮不仅可以调理身体、增强机体免疫力，还能预防疾病的发生。活动中，社工向活动成员介绍茶饮的养生功效，引导活动成员根据个人体质和生活习惯，定制专属的养生茶饮，让他们在品茶的同时，互相交流经验心得、分享日常养生小贴士，紧密邻里关系，共享健康生活。

　　齐练八段锦，悦动强身心

　　八段锦作为中华传统健身功法，具有深厚的传统文化底蕴和丰富的健康养生智慧，适合不同年龄和身体状况的人群，能够有效缓解压力和焦虑，提高工作效率和生活质量。何老师详细介绍了八段锦刚柔相济、动静相兼的特点和养生原理，耐心地将每一个动作步法、手形及手法逐一进行分解教学，讲解动作要领，成员在练习中互相借鉴，反复琢磨，在一招一式中放松身心、焕发活力。

　　通过活动开展，不仅让活动成员学到了实用的养生知识，还体验到了传统文化的独特魅力。接下来，前锋社区党总支部、前锋社区公共卫生委员会和前锋社区“双百工程”社工点将持续关注居民的多元化需求，丰富活动形式，为居民提供多的健康服务，为助力珠江街“百千万工程”高质量发展添砖添瓦。

文稿：胡结珊、李钰婷

摄影：胡结珊、李钰婷

审核：杜颖昌