每个父母都希望自己的孩子健康、快乐地成长，因此在日常生活中也格外注意孩子的生长发育情况。从婴幼儿到儿童，再到青春期，孩子的身高、体重、第二性征等都在随着年龄的增长而发生变化。但有些时候，性早熟对孩子来说可不是什么好事，不仅影响发育、耽误长高，还会造成心理障碍。

　　那么什么是性早熟？有什么好的应对办法吗？本期，我们就从中医食疗方面科普下如何通过饮食调控来缓解性早熟难题。

一、儿童性早熟的定义

　　儿童性早熟，即儿童在未达到正常青春发育年龄前，提前出现第二性征的现象，已成为当今社会关注的健康问题之一。全国儿童内分泌学组目前的定义是指：女童7.5岁前出现乳房发育或10岁前出现月经初潮；男童9岁前出现睾丸发育。临床上根据下丘脑-垂体-性腺轴功能是否提前启动，通常将性早熟分为：中枢性性早熟、外周性性早熟和部分性性早熟（不完全性性早熟）。

二、性早熟的原因

　　1.饮食方面：摄入营养不均衡，比如：摄入甜食过多而引起营养的过剩，这是导致性早熟的重要原因；其次，不正当的保健品和滋补品，如蜂王浆等含有大量的雌激素，摄入过量也会引起性早熟。

　　2.社会环境方面：随着社会信息化发展，儿童可能会接触到一些网络情色内容，这些会促进儿童的脑部神经，诱发性早熟。

　　3.接触特殊化妆品：一些化妆品成分中含有刺激性激素，儿童如果过多接触这些化妆品也会诱发性早熟。

　　4.中枢神经系统等疾病：一些潜在的疾病也会引起性早熟，例如：脑部或垂体肿瘤，肾上腺疾病，性腺肿瘤等。

　　三、中医食疗有妙招

　　中医认为，性早熟的成因多与体内阴阳失衡、脏腑功能失调有关。通过合理的饮食调养，可以在一定程度上辅助改善儿童体质，缓解性早熟症状。以下是从中医食疗角度出发，针对儿童性早熟提出的五大类食疗方案：

　　1. 滋阴降火类

　　原理：儿童性早熟常伴随阴虚火旺的表现，如潮热、烦躁、口干咽燥等。滋阴降火类食材能滋养阴液，降低体内虚火。

　　【推荐食材】

　　●银耳：富含胶质，滋阴润肺，可制作银耳莲子羹。

　　●百合：清心除烦，润肺止咳，适合与莲子、枸杞同煮汤品。

　　●桑葚：补肾养肝，滋阴补血，可直接食用或泡水饮用。

　　2. 滋补肝肾类

　　原理：肝肾两脏与人体生长发育密切相关，滋补肝肾可调节体内激素水平，减缓性早熟进程。

　　【推荐食材】

　　●黑芝麻：补肝肾，益精血，可磨粉冲服或加入粥中。

　　●黑豆：补肾益阴，富含优质蛋白，适合煮粥或打豆浆。

　　●枸杞：滋补肝肾，明目养血，可泡茶或加入汤品中。

　　3. 清热利湿类

　　原理：体内湿热也是导致性早熟的原因之一，清热利湿类食材能帮助清除体内多余湿热，恢复身体平衡。

　　【推荐食材】

　　●绿豆：清热解毒，利尿消肿，常用来做绿豆汤。

　　●薏米：健脾利湿，清热排脓，可与红豆搭配煮粥。

　　●冬瓜：清热利水，消肿解毒，适合炖汤或炒菜食用。

　　4. 健脾和胃类

　　原理：脾胃为后天之本，脾胃虚弱会影响营养吸收与代谢，进而影响身体发育。健脾和胃类食材能增强脾胃功能，促进营养吸收。

　　【推荐食材】

　　●山药：补脾养胃，生津益肺，可蒸食或煮粥。

　　●小米：健脾和胃，安神养心，适合熬制成小米粥。

　　●红枣：补中益气，养血安神，可用于煮粥或泡茶。

　　5. 综合调理类

　　原理：综合调理类食疗注重平衡体内阴阳，调和脏腑功能，适合作为日常保健或辅助治疗。

　　【推荐方案】

　　●四神汤：由茯苓、淮山、芡实、莲子组成，具有健脾补肾、固涩止泻的功效，适合体质虚弱、需综合调理的儿童。

　　●八珍汤（儿童版）：虽非传统八珍汤，但可选取其中温和的药食同源材料，如当归（少量）、熟地（少量）、白芍、川芎搭配黄芪、党参、红枣、枸杞等，适量调整比例，制成适合儿童的滋补汤品，以补气养血，调和身体。

　　四、其他注意事项

　　1.在进行食疗时，应根据儿童的具体体质和病情，在专业中医师或营养师指导下进行。

　　2.注意食材的新鲜与卫生，避免过量食用，保持饮食均衡。

　　食疗虽好，但绝非万能。它更多地是作为一种辅助手段，帮助我们在日常生活中维持身体的平衡与和谐。面对复杂的健康问题，尤其是已经确诊的疾病，单纯依赖食疗往往难以达到理想的治疗效果。因此，在有相关症状或疾病时，要及时就医，进行系统规范化治疗，才能早日康复。