穿衣：春捂秋冻，秋凉宜冻，不要急于添衣，使身体有抗御风寒的能力；但不宜太过，在真冷的时候要及时保暖，预防风寒伤肺。

补水：少量多次饮水，补充足够的水分。

排便：秋季性燥，易致大便干结，需重视排便的及时和通畅。

空间：保持室内一定的湿度，预防皮肤干燥开裂。

秋季是开展各种运动锻炼的好时期，但运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目。

有氧运动：如慢跑、散步、太极拳、八段锦等，有助于促进血液循环和增强体质。

适度运动：避免过度运动或进行强度较大的运动，以免耗损阴气。老年人、儿童和体质虚弱者尤其要注意。

注意保暖：运动时注意保暖，避免受凉。

（1）宜选用滋阴润肺的食物，如银耳、甘蔗、芝麻、西洋菜、雪梨、菠菜、无花果、豆浆、蜂蜜、莲藕、猪肺、瘦肉、老鸭等，需忌寒凉之品。

（2）适当增加偏酸性水果，如苹果、葡萄、石榴、杨桃、柚子、山楂、柠檬、菠萝等。

（3）少吃辛辣食物：如姜、蒜、韭、葱、椒等。

材料：太子参20g、无花果30g、蜜枣2个、瘦肉400g、

生姜3片、盐少许。

功效：健脾益气，润肺止咳。对干咳无痰，咽痒，脾胃虚弱者佳。

党参百合猪肺汤

材料：党参20g、百合30g、猪肺1个、生姜3片、盐少许。

功效：益气养阴，润肺止咳。适合慢性支气管炎入秋后久咳。

沙参玉竹老鸭汤

材料：沙参20g、玉竹20g、百合15g、老鸭半只，生姜3片、盐少许。

功效：润肺养阴、清热生津。适合秋季干燥时节食用。