从1992年起，每年的10月10日，被定为“世界精神卫生日”，至今已是第29个年头了。今年的活动主题是“弘扬抗疫精神，护佑心理健康”，在疫情的重压下，再忙也要照顾自己的情绪，关注自己的精神心理健康。

　　精神心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。中医学中也有类似的描述，在《素问 上古天真论》中有记载：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”

　　从“健康”到“精神疾病”，常见有两种途径：一种是突遇重大事故或意外，面临异常强烈的精神刺激，骤然出现严重的创伤相关的精神心理问题（常见为创伤后应激障碍，即PTSD）；一种是由于多种原因引起的，发展较为缓慢的心理障碍，最终也可能出现精神疾病。

　　虽然现代社会已比较开放，但人们在谈论起“心理疾病”、“精神疾病”时，仍有一些偏见或避而不谈的现象。实际上，精神疾病应该早作干预，如已发展至严重影响了病人学习、工作、家庭和社会的安定时才被重视，会造成很多不应有的损失。因此，及时发现识别精神疾病可疑迹象，及早就医、治疗，对减少病人和家庭痛苦，是有重要意义的。早期的精神心理异常有以下几种表现：

　　一、早期表现：失眠、多梦、头昏、头痛、心情烦躁、沉闷少语、易疲劳、不思饮食、思想、注意力不集中、好忘事、学习或工作能力下降，有全身不适感，这时往往容易被周围人忽略。

　　二、性格改变：逐渐变得劳动纪律松懈、与人疏远、对人冷淡或有敌意、对事物敏感多疑、自私残暴、报复性强、好计较小事等。

　　三、思维障碍：谈话交谈时内容不连贯，抓不住中心，使人不能理解，有“隔膜感”。认为别人的言语举动与自己有关，时常疑神疑鬼、怀疑周围人议论、讽刺迫害。外界的某种声响、广播、电视、报刊等内容，都认为是针对自己，并且对自己有危害。经常对空讲话，认为自己的思想被电波、仪器控制，或出现毫无边际的吹牛、夸张，或出现过分的怕脏、怕得病、怕说错话等。

　　四、情感异常：情绪不稳定，超过常态的欢喜或忧愁、悲伤、哭泣、自卑、自责厌世。对亲人冷淡、不愿见人、不和环境接触、逢喜遇悲无动于衷。有的病人突然无故大发脾气，为一点小事纠缠不休。一些病人表现精力充沛，言语动作增多。如惹是生非、爱管闲事、梳妆打扮、夜不归宿。

　　五、行为异常：生活不规律、懒散、注意力涣散、独居一处、呆楞、凝视一方、双手掩耳、侧身倾听、自言自语。一些人常常将自己困在一处，表现出如门窗紧闭、不出房门、不知梳洗、卧床不起等情况。有的行为造作、幼稚，经常窥镜扮怪相。正常人出现饮食不知饥饱、挥霍钱财、对周围环境漠不关心、逐渐脱离生活、不关心子女、对工作和家庭缺乏起码的责任感。

　　以上五方面，在不同时期有不同的部分表现，不会全部表现都有，但如发现自己或自己身边的人出现这类可疑症状，应及时劝慰其到精神卫生专科医院就诊，以免贻误病情。

　　值得注意的是，有部分人群因为害怕被议论或担心精神药物的副作用，不去就诊，或仅用纯中医中药的方法治疗，这是有些片面的。就目前的研究来说，中医药学在调理情绪心理疾病方面有一定的优势，如疏肝解郁、理气散结等治疗法则，有缓解不良情绪的作用，在早期出现轻微的心理障碍或精神心理疾病倾向的时候可以选用，但不能完全代替正规的精神药物，如已出现精神心理疾病，是需要中西医结合治疗的。

       图/文：南沙区第三人民医院、南沙区中医医院