由于生活、工作等各方面的压力越来越大，职工们的生活节奏越来越快，越来越多的人处于亚健康的状态。为满足职工的生理、心理、情感和精神方面更丰富的需求，横沥镇总工会举办了两期主题为“魅力瑜伽 美丽女性”的瑜伽培训班,共计60人参加。

培训班历时一个月，共开展22节瑜伽课，通过系列的专门培训，职工们表示对本次的瑜伽培训的学习收获颇多。瑜伽老师首先教学员们瑜伽呼吸法，通过练呼吸法，让大脑的意识的杂念过滤掉，只关注自己身体的内在。此外，在后面瑜伽全身的拉伸中，也教育学员注意呼吸。整个瑜伽培训过程中，室内也会关掉空调，通过瑜伽运动，排出身体毒素，促进学员的血液循环，很多学员们已经真正地喜欢上瑜伽。即使不是在课堂，很多学员们都能坚持在家练习瑜伽，让瑜伽真正成为了自己生活的一部分。

瑜伽锻炼不但能改善个人的体态、气质，还能使个人身心健康。瑜伽老师说，瑜伽实际是一个练心的过程，瑜伽学到位了，身心也就自然健康了。今后，我镇总工会也会陆续开展各种职工喜闻乐见，愿意参加的形式新颖的好活动。（横沥镇总工会  梁晓璇）